「白髪や薄毛に炭酸水が効果的」とネット上でよく見かけます。炭酸水で白髪が改善されたら、とても嬉しいですよね。
炭酸水で白髪が治るって本当？
結論から言うと、炭酸水シャンプーを使うことで、白髪や薄毛が改善されるという医学的根拠（いがくてきこんきょ）はないようです。
しかし、炭酸水シャンプーで頭皮環境をすこやかに整えることは十分できます。
美容室などで購入できるサロン専売品から、ドラッグストアなどの市販品まで、種類豊富な炭酸シャンプー。
実は、自宅で簡単に「炭酸水シャンプー」が作れるんです！
今回は、炭酸水シャンプーの効果や作り方、おすすめする使い方などご紹介します。
さらに、炭酸水シャンプーのメリットやデメリット、注意すべきポイントもみていきましょう。
炭酸水でシャンプーすると白髪に効果的？
炭酸水シャンプーで、白髪を治すことはできませんが、白髪対策にはとても効果的です。
炭酸水とは、水に二酸化炭素を溶かした弱酸性の水溶液です。
通常、二酸化炭素はあまり水に溶けません。炭酸水は、圧力かけて二酸化炭素を溶かしたもので、スパークリングウォーターとも言われています。
「炭酸シャンプー」は様々なものが市販されていますが、その名の通り、炭酸を溶け込ませたシャンプーです。
つまり、いつも使っているシャンプーと市販されている炭酸水を混ぜることで、手軽に炭酸水シャンプーが作れます。
炭酸水シャンプーの効果
炭酸水は、飲料用ですが、頭皮に対してもいくつかの効果が考えられます。
炭酸水シャンプーには、毛穴の皮脂汚れを取り除いてくれる「クレンジング効果」があります。
炭酸水の細かな泡で、水では落としきれない皮脂汚れまで洗い流すことが可能です。
さらに、頭皮を清潔に保つことで、フケなどの頭皮トラブルや気になるニオイも予防することができます。
炭酸水シャンプーで洗浄力アップ♪
また、炭酸水には、血流を良くしてくれる効果もあります。
体内に浸透（しんとう）した炭酸ガスには、血管を拡張（かくちょう）する作用があり、血行が良くなると言われています。
そのため、炭酸水は頭皮の血行促進により、頭髪の成長を促す効果が期待できるのです。
抜け毛や白髪対策には、頭皮の血行促進が欠かせないので、炭酸水シャンプーはとても効果的な方法といえるでしょう。
さらに、血行促進効果に加えて、頭皮マッサージを行うことで、リフトアップ効果も。
頭皮がたるんでしまっていると、顔のたるみにも繋（つな）がります。
マッサージによって頭皮の凝（こ）りをほぐすことで血流もアップします。
肌は刺激に弱いので、強くこすらないよう優しくマッサージしましょう。
皮膚や頭皮は弱酸性ですが、過度な洗髪やカラーリングなどによって、頭皮のpHが乱れやすいです。
ちなみに、「pH（ピーエイチ)」とは、水素イオン濃度指数のことを言います。
数値が低いほど「酸性」、高いほど「アルカリ性」に傾きます。この数値のちょうど真ん中が、「中性」となるわけです。
このpHバランスが乱れてしまうと、肌トラブルを引き起こす原因の一つに。
そのため、頭皮を弱酸性に保つことが大切なのです。
炭酸水は、水道水よりpH値が低い弱酸性。炭酸水でシャンプーすることで頭皮を弱酸性に戻すことができるのです。
そして、なんと言っても炭酸水のあのシュワシュワ感。清涼感があり、シュワシュワした泡の刺激によるリフレッシュ効果も期待できますよ。
普通のシャンプーでは味わうことができない使用感で、面倒なシャンプーも心地よい、癒（いや）しの時間になるのではないでしょうか。
どんな炭酸水でも効果はあるのか
炭酸水シャンプーには、様々な効果がありますが、どんな炭酸水でもいいという訳ではありません。
炭酸水シャンプーの効果を存分に得るためには、含まれている炭酸濃度（ppm）が重要です。
血行促進は、炭酸濃度1000ppm以上から効果が高まると言われています。
美容室の炭酸スパで使用される水（お湯）は、炭酸濃度1000ppmが一般的。
店舗によっては、もっと高い濃度で使用している場合もあります。
手作り炭酸水シャンプーでは、以下のような炭酸水を選ぶと良いでしょう。
- なるべく強炭酸のもの
- 砂糖や添加物の入っていない純粋なもの
市販されているペットボトルの炭酸水に含まれる炭酸濃度は、開封前であれば3000〜6000ppm。
しかし、開封後は空気に触れると、炭酸濃度が約1/3程度まで薄まってしまいます。
例えば、3000ppmの炭酸水を開封すると、1000ppm程度になってしまうというわけです。
これらの炭酸水は、だいたい100円前後と手頃な価格で購入することができます。
スーパーのPB商品なら、70円前後とさらにお手頃♪
炭酸水シャンプーの簡単な作り方やおすすめの使い方
炭酸水シャンプーは準備するものも少なく、簡単に作ることが可能です。
上記のものを準備したら、あとは簡単。ペットボトルに炭酸水とシャンプーを入れ、シェイクするだけです。
ただ、使用する直前に作らないと、炭酸が抜けてしまうので注意しましょう。
おすすめの使い方
- まず、あらかじめ髪をブラッシングしておく
- ぬるま湯で予洗いをする
- ペットボトルに炭酸水と普段使うシャンプーを入れ、シェイクする
- しっかり泡立ったら、揉み込むように洗う
- 頭皮全体をマッサージする
- ぬるま湯で、泡をよく洗い流す
1日生活していると、ホコリやごみが全身につきます。目には見えなくも、髪の表面や頭皮にまで汚れがついてしまっているのです。
そこで、あらかじめブラッシングし、汚れを浮かせたり、落としたりすることで、泡立ちも良くなり、少ないシャンプーでもしっかり洗うことが可能です。
また、シャンプー前の予洗いでは、お湯によって皮脂がふやけて、汚れを浮かせる効果もあります。
ブラッシングや予洗いでしっかり洗う準備をしましょう！
ペットボトルの炭酸水は開封後、炭酸濃度が薄まっていくので、洗う直前に作ります。
炭酸水シャンプーを泡立てたら、擦（こす）らず優しく揉み込むように洗いましょう。
炭酸水でシャンプーするだけでも血行は良くなりますが、頭皮マッサージを追加することで、より血行促進効果が期待できます。
上記は、炭酸水シャンプーの基本的な使い方です。さらに爽快感を求めるなら、以下の使い方もおすすめ。
- シャンプーする前に、炭酸水で予洗いをする
- シャンプーが終わった後に、炭酸水で洗う
シャンプー前後でも炭酸水を使用することで、さっぱり感や毛穴の引き締め効果もあります。
シュワシュワした爽快感で、リフレッシュできること間違いなしですね！
炭酸水シャンプーのメリットとデメリット
炭酸水シャンプーには、メリットがたくさんありますが、デメリットもあります。
まずは、炭酸水シャンプーを使うメリットから見ていきましょう。
ドラッグストアなどで購入できる市販のもので、2,000円前後。サロン専売のもので4,000〜5,000円。
手作り炭酸水シャンプーなら、数百円で気軽に試すことができます。
また、手作りの良さは、「余計な添加物が入っていない」「いつでも作って使える」という点ではないでしょうか。
そして、ペットボトルで混ぜるとすぐ泡立つため、泡立てる手間がなくなり、面倒なシャンプー時間を短縮できます♪
液体のシャンプーだと泡立てるのが面倒だし、時間かかりますよね。
ペットボトルの炭酸水は、開封すると炭酸濃度が薄くなってしまいます。そのため、効果的な濃度を保つことはとても難しいです。
事前に作ることや保存ができず、毎回作らなければいけないという点は、デメリットの一つではないでしょうか。
また、敏感肌や頭皮の乾燥を気にしている場合、洗浄力の強い炭酸水シャンプーは要注意です。
市販の炭酸シャンプーとは違い、美容成分が含まれていないため、髪を乾燥させ、パサついてしまう場合もあります。
シャンプー後は、トリートメントやパックで保湿ケアをしましょう！
炭酸水シャンプーする際の注意点
炭酸水シャンプーは洗浄力が強いため、毎日のケアにはおすすめしません。週1回の頻度がベストです。
肌の弱い場合や乾燥が気になる場合は、使用頻度を少なめにして、様子見ながら使用してください。
頭皮状態や髪の状態によって、使用頻度を考慮（こうりょ）しましょう。
炭酸水シャンプーを市販で購入する際のポイント
手作り炭酸水シャンプーが面倒な場合、ドラッグストアや通販で購入できる市販の炭酸シャンプーもおすすめです。
もちろん保存することも可能ですし、プッシュすれば出来上がった炭酸水シャンプーが出てくるので、忙しい時や手間を省（はぶ）きたい時にとても便利。
ヘアサロン専売の炭酸シャンプーは、効果を感じやすい反面、値段が高くなってしまいます。
その点、市販のものは、もちろん美容成分が含まれていますが、値段もそれほど高くなく、試しやすいのではないでしょうか。
手作り炭酸水シャンプーにはない美容成分が配合されており、サロン帰りのような仕上がりを手頃に試せるのが嬉しいポイントです！
市販されている炭酸シャンプーの選び方
- 炭酸濃度は、なるべく高いものがおすすめ
- 洗浄成分で選ぶ
- 敏感肌であれば無添加のものを選ぶ
- 保湿成分や補修成分の有無をチェック
- 爽快感を味わいたいなら、メントール成分入りがおすすめ
白髪や抜け毛対策のために使用する場合であれば、炭酸濃度は、1000ppm以上を選びましょう。
とはいえ、あまり強すぎる炭酸濃度では、頭皮への負担も多くなるので、敏感肌であれば注意が必要です。
皮脂汚れをしっかり落としたい場合は高め、マイルドな洗い上がりでケアする場合は低めの炭酸濃度にしてみてください。
シャンプーの洗浄成分は、大きく「石けん系」「高級アルコール系」「アミノ酸系」と３つに分けられます。
| 洗浄力 | 主な成分 | |
| 石けん系 | 強 | 石けん素地、カリ石けん素地、純石けん、脂肪酸ナトリウム、脂肪酸カリウム など |
| 高級アルコール系 | 中〜強程度 | ラウリル硫酸ナトリウム、ラウレス硫酸ナトリウム、ラウレス硫酸アンモニウム など |
| アミノ酸系 | 弱〜中程度 | ココイルグルタミン酸TEA、ラウロイルメチルアラニンナトリウム、ココイルグリシンカリウム など |
炭酸シャンプーで使用されている洗浄成分は、主に「高級アルコール系」と「アミノ酸系」の2種類です。
「高級アルコール系」は、泡立ちが良く、さっぱりとした洗い上がりを求める場合におすすめ。
ただ、洗浄力が強いため、デイリーケアにはあまり向きません。
頭皮の悩みがある場合やデイリーケアでの使用を考える場合、マイルドな洗浄力である「アミノ酸系」がおすすめです。
また、健やかな頭皮環境を整えるためには、防腐剤や着色料、シリコンなどの添加物はなるべく避けましょう。
植物由来成分やオーガニックなど、天然由来成分の炭酸シャンプーも多くあります。
特に、敏感肌の場合なら、低刺激なものをおすすめします。
そして、毛穴汚れをしっかり洗い流した無防備（むぼうび）な肌には、保湿ケアが欠かせません。
成分表を見る際は、保湿成分や補修成分が含まれているかもチェックしましょう。
さらに、炭酸シャンプーには、メントール成分を配合したものもあります。
メントール成分は、さっぱりとした洗い上がりで、男性にはもちろん、夏場やスポーツ後などにピッタリです。
市販の炭酸シャンプーおすすめ3選
- Le ment（ルメント）「スパークリングオイル クレンジング&シャンプー」：2,640円（税込）
- ナプラ「インプライム ソーダシャンプー」：1,450円（税込）
- Segreta（セグレタ）「プレミアムスパフォーム」：1,700円（税込）
まずご紹介するのは、ルメントの「スパークリングオイルクレンジング&シャンプー」です。
ルメントは、頭皮と髪に優しいアミノ酸系洗浄成分と高濃度炭酸で、キューティクルを補修しながら洗うことができます。
植物オイルなど保湿成分や補修成分を贅沢（ぜいたく）に配合し、指通りの良い柔らかなツヤ髪が実現できます。
さらに、ホワイトブーケの優しい香りで、使うたびに癒されます。
実は、私が唯一（ゆいいつ）使ったことのある炭酸シャンプーで、とてもおすすめです。
炭酸シャンプーはきしみがちなイメージでしたが、保湿成分もたっぷりなので、しっとり仕上がります。
マイルドな爽快感は、いつものシャンプーとは違う、特別なケアにもぴったりだと思います。
髪はしっとりサラサラになるし、香りが良いです。
次にご紹介するのは、ナプラの「インプライム ソーダシャンプー」。
ナプラもアミノ酸系洗浄成分を使用しており、髪のダメージケアしながら、きしみも防いでくれます。
クリーミーなホイップ状の泡は、髪や頭皮の皮脂汚れを浮かせて、効率よく取り除くことが可能。
また、6種類のオーガニックハーブエキスを配合しており、さっぱりした洗い上がりでも潤いは保ってくれます。
そして、注目のポイントは、天然メントールが配合されているということです。
汗ばむ夏はもちろん、マイルドな爽快感なので、夏以外でも年中使うことができますよ。
香りは強すぎない爽やか系なので、男性にもおすすめです。
へたりにくいモコモコの泡と強くないスースー感で、冬でも使えそう。
美容室で、髪が柔らかくなったと言われました。
最後にご紹介するのは、セグレタの「プレミアムスパフォームシャンプー」。
約1,900万個のミクロ泡で、地肌をいたわりながら、優しく洗うことができます。
また、セラミドやコハク酸などの補修成分が、髪を内側からアプローチ。
さらに、ローズヒップやザクロ、ローヤルゼリー、バラ、ダイズ、ユーカリなどの美容成分も配合されており、ツヤと潤いを与えてくれます。
エイジング世代のうねりやパサつきが気になる髪を「まとまり良い髪質」へ導いてくれることでしょう。
そして、リラクシングハーブの香りで、バスタイムが楽しくなること間違いなしです♪
泡もへたらず長持ちしてくれます。
ライン使いすると髪のパサつきや、うねりが収まって、扱いやすくなりました。
まとめ
- 白髪予防には、炭酸水シャンプーが効果的だが、白髪の改善は見込めない
- 炭酸水シャンプーには、毛穴に詰まった皮脂汚れを取り除き、血行促進する効果がある
- 頭皮マッサージを行うことで、さらに血行促進され、リフトアップ効果も期待できる
- 市販されているペットボトルの炭酸水で、簡単に炭酸水シャンプーを作ることが可能
- 炭酸水は、開封すると炭酸濃度が薄まっていくため、使用する直前に作る必要あり
- 手作り炭酸水シャンプーは、市販や専売のものと比べて、値段が安いというメリットあり
- 洗浄力の強い炭酸水シャンプーは、頭皮や髪が乾燥してしまうので、シャンプー後には保湿をしっかり行う
- 炭酸水シャンプーの使用頻度は、週一回がおすすめ
市販されている炭酸シャンプーを使ったことはありますが、白髪予防になるというのは初めて知りました。
実は、私も白髪が悩みなので、簡単に作れる炭酸水シャンプーをぜひ試してみたいと思いました。
炭酸シャンプーが気になっていたけど、なかなか挑戦できなかったという場合は、まず簡単な手作りから始めてみても良いかもしれませんね。
そして、スペシャルケアとして市販の炭酸シャンプーを取り入れてみてはいかがでしょうか。
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