あなたは、午後の紅茶おいしい無糖を飲んだことがありますか?
本格紅茶の味わいと爽やかな飲み心地を特徴としている無糖紅茶です。
紅茶といえば、お菓子やパン、ケーキなどの時に飲むことが多いですよね。
TVCMで「おにぎりと合う」や「僕は紅茶派」のフレーズを、聞いたことがあるのではないでしょうか。
このように午後の紅茶おいしい無糖は甘くないので、ご飯にも合うのです。
午後の紅茶おいしい無糖は男女問わず、幅広い層で人気がありまよね。
ところで、よくコーヒーは飲み過ぎたら体に悪いと言われます。では、紅茶にもカフェインが入っていますし、やはり飲み過ぎると体に悪いのでしょうか。
紅茶を飲み過ぎると体へどのような影響があるのか、どのくらい体に悪いのかを調べましたのでお伝えいたします。
午後の紅茶おいしい無糖は体に悪いって本当なの?
午後の紅茶おいしい無糖は甘くなくて、おやつだけでなく食事にも合う飲み物です。
スッキリとした後味で、おにぎりやカレーを食べたときに、一口飲んであなたはきっと「合う!」と言ってしまうでしょう。
午後の紅茶おいしい無糖を、いろいろな場面で飲むことがあると思います。
そんな午後の紅茶おいしい無糖を飲みやすいからと、たくさん飲んでも体に悪いことはないのでしょうか。
紅茶にポリフェノールが含まれていることを知っていましたか。
ポリフェノールの中にあるカテキン成分は、抗菌作用があり食中毒予防にもいいと言われています。
したがって紅茶は体にいいとも、言われている飲み物なのです。
しかし、カフェインなどの成分もあるので、飲み過ぎると体に悪い影響があるなんて言われています。
では、紅茶へ含まれる成分で、どのような体に悪い影響があるのか調べした。
紅茶の効能
忙しい日々の中、ホッと一息つきたい時に紅茶を選んでみては、いかがでしょうか?
紅茶に含まれているテアニンは、気持ちをリラックスさせてくれる効果があります。
その他にも紅茶には、どんな体にいい効能があるのか調べました。
アンチエイジング
紅茶の渋みに含まれているタンニンは、ポリフェノールの一種で、強い抗酸化(こうさんか)作用があり活性酸素などから体を守ってる効能があります。
タンニンはタンパク質の性質を変えることで、肌を引き締める効果があるのです。
また、血液を固まりにくくする作用があるので、血液はサラサラになりやすく、生活習慣病の予防へつながります。
タンニンは肌を引き締める効果や、血液もサラサラにしてくれる効果があり、アンチエイジングへ一役買っていますね。
健康効果と眠気覚まし
カフェインには疲労回復や眠気覚ましといった効能があります。
他にも、新陳代謝や皮下脂肪など燃焼をうながし、利尿作用もあり肝臓の働きを助けて疲労回復やダイエットにいいと言われており、健康効果が期待できます。
体によくないと言われているカフェインですが、いい働きもたくさんありますね。
ストレス軽減やリラックス
紅茶の甘みや旨味(うまみ)成分でアミノ酸の一種であるテアニンは、ストレスホルモンと呼ばれているコルチゾールに働きかけて、ストレス軽減効果があるのです。
紅茶に含まれるカフェインの作用を抑えて、気持ちをリラックスさせてれる効果もあります。
カフェインは摂取し過ぎると、興奮しやすくなってしまうので、テアニンがそれを抑えてくれる働きをしているのです。
紅茶に入っているテアニンで、ストレスが軽減されて、ホッとしたティータイムを過ごせますね。
虫歯予防
紅茶の中に含まれているフッ素量は、緑茶の3倍あると言われています。
フッ素が歯の表面を強くするので、食後に飲む紅茶は虫歯予防にも効果的ですね。
美容効果と風邪予防
紅茶に含まれるカテキンは抗酸化作用が強く、血中のコレステロールを下げる効能もあります。
したがって老化が防止され美容効果を期待されています。
濃い紅茶でうがいをすると、カテキンの作用である殺菌作用がインフルエンザや風邪の予防につながります。他に食中毒の予防にも有効と言われています。
疲労回復
エネルギーの代謝に欠かせないビタミンが、紅茶には含まれています。
しかし、紅茶には茶葉を作る工程でビタミンCがなくなってしまいます。
紅茶にビタミンCはありませんが、その他ビタミンA、ビタミンBなどが多く含まれています。
ビタミンAには抗酸化作用、がん予防などの効能があります。
ビタミンBは疲労回復をうながす効能があり、紅茶を飲んで疲労回復するといいですね。
紅茶にはたくさんの体にいい効能があることが分かりました。
では、午後の紅茶おいしい無糖は体にいい影響ばかりある飲み物なのでしょうか。
私は、紅茶の効能だけでななく成分も調べてみました。
午後の紅茶おいしい無糖に入っている気になる成分
午後の紅茶おいしい無糖は「紅茶のシャンパン」と言われている、世界三大銘茶であるダージリン茶葉を２０%使用しています。
午後の紅茶おいしい無糖は、ツインブリュー製法という2つの温度で、それぞれ抽出するという方法を採用しています。
それにより、茶葉本来の爽やかな香り、豊かな旨味とスッキリした後味を引き出した本格無糖紅茶なのです。
そんな午後の紅茶おいしい無糖で原材料と成分を調べました。
午後の紅茶おいしい無糖に使用されている原材料
午後の紅茶おいしい無糖に記載されている原材料を見てみましょう。
午後の紅茶おいしい無糖を飲んでほんのり甘みを感じて「人工甘味料が入っているの？」と思ったことはありませんか。
午後の紅茶おいしい無糖は名前の通り、原材料にも砂糖や人口甘味料は使われていません。
これは、紅茶の中にある成分テアニンが甘みを感じさせるのです。
他にも、ビタミンCが使用されていますね。ビタミンCは酸化防止剤として、飲料で使われていることが多いですから、こちらもその理由で使われているのではないでしょうか。
午後の紅茶おいしい無糖で気になる栄養成分
午後の紅茶おいしい無糖の栄養成分（製品100mlあたり)は次のようになっています。
| エネルギー(Kcal) | 0 |
| タンパク質(g) | 0 |
| 炭水化物(g) | 0 |
| 糖類(g) | 0 |
| 食塩相当量(g) | 0.02 |
| その他の表示成分 | ポリフェノール42mg |
| リン(mg) | 検出されず |
| カリウム(mg) | 9 |
| カフェイン(mg) | 11 |
午後の紅茶おいしい無糖は成分表を見ても分かる通り、ノンカロリーです。
他にも、紅茶由来のカフェインも100mlあたり11g含まれています。
紅茶の健康成分でよく注目されている紅茶ポリフェノールも100mlあたり42mg含まれていますね。
ノンカロリーなので、ダイエット中やカロリーが気になる時は、ピッタリな飲み物ですね。
しかし、紅茶は飲み過ぎると体に悪い影響を与える成分もあります。
シュウ酸
紅茶にはシュウ酸という成分が多く含まれています。
シュウ酸がなぜ体によくないのかと言いますと、ホウレン草やタケノコなどに含まれている「アク」の成分なのです。
考えなくても、アクが体に良くないことは分かりますね。
シュウ酸の多くは腎臓を通って、尿の中へ捨てられます。
したがって、紅茶もたくさん飲み過ぎると、シュウ酸をたくさん摂ってしまい、人によっては腎臓病、シュウ酸腎症(別名アイスティー腎症)になってしまうかもしれないのです。
またシュウ酸は腎臓でカルシウムと結合して、結石になる性質を持っています。
したがって、体質によっては尿路結石や腎結石に、なってしまう可能性があるのです。
ちなみに動物性タンパク質、砂糖、塩分を摂りすぎると尿中のカルシウム濃度は高くなり、脂っこいものも、シュウ酸濃度が高くなるので注意が必要です。
午後の紅茶おいしい無糖はサッパリとした後味なので、甘いものや脂っこいものともよく合いますよね。
しかしシュウ酸が多い飲み物ですので、気を付けた方がいいかもしれませんね。
タンニン
紅茶に含まれているタンニンという成分は、鉄分の吸収を妨げる性質があります。
鉄分を含んだ食べ物が一緒に体内へ入ってきても、鉄分は体内で吸収されにくいのです。
鉄分が不足してしまうと貧血を引き起こしてしまったり、気持ち悪くなったりすることもあるので、気を付けないといけませんね。
カフェイン
カフェインを多量摂取すると、頭痛、腹痛などを引き起こしてしまう可能性があります。
また、カフェインは脳や筋肉など刺激してしまい興奮状態を引き起こさせてしまうのです。
カフェインは多量摂取してしまうとカフェイン中毒に、なってしまうこともあり、めまい、興奮、不安、下痢、吐き気などさまざまな症状を引き起こしてしまいます。
多量摂取とならないように気を付けたいですね。
たくさん摂取することで体へ悪い影響があると言われている成分をご紹介しました。
しかし、タンニン、カフェインは、上記の効能でもいい働きをすると紹介しています。
タンニンやカフェインは適量であれば、体にいい働きをして、多量摂取してしまうと、体へ悪い影響があるのですね。
カフェインの一日摂取量
カフェインは多く摂りすぎると、体に悪い影響があります。
では、1日にどのくらいの摂取量なら大丈夫なのでしょう。
1日に摂ってもいいカフェイン量の目安は約400mgと言われています。
妊婦さんになると、すこし少なめの300mgです。
例えば、茶葉5gを360mlの熱湯で１分30秒から4分程度抽出した時のカフェイン100mlあたり約30mlになります。
単純に計算すると、ペットボトル(500ml)を3本分飲むと1日摂取量は越してしまいますね。
あなたは紅茶をペットボトル(500ml)なんて、そんなに飲まないわと思うかもしれません。
しかし、カフェインが含まれているのは紅茶だけじゃないのです。
下記の表はカフェインが、多く含まれていると言われている食べ物3つになります。
| ダークチョコレート | 50ｇ | 25~40mg |
| ミルクチョコレート | 50g | 10mg |
| ブラックガム | 1枚 | 10mg |
次に紅茶以外で、カフェインが多く含まれている飲み物3つになります。
| ドリップコーヒー | 100g | 60mg |
| 煎茶、ほうじ茶 | 100g | 20g |
| ウーロン茶 | 100g | 20g |
ちなみに午後の紅茶おいしい無糖(500ml)ペットボトル製品100mlでカフェインが11mg入っています。通常の紅茶よりカフェインが少なめで安心ですね。
午後の紅茶おいしい無糖でアレンジレシピ
午後の紅茶おいしい無糖は飲むだけじゃなく、アレンジ料理にも使えることを知っていますか。
午後の紅茶おいしい無糖を使った、おいしいアレンジ料理を2つご紹介いたします。
紅茶香るジンジャーチキン
材料(2人分)
- 鶏モモ肉…1枚
- 午後の紅茶おいしい無糖…100ml
- すりおろししょうが…大さじ1
- サラダ油…大さじ1
- 砂糖…大さじ1
- 醤油…小さじ2
- 付け合わせ野菜…適量
スッキリしたしょうがと紅茶が香る一味違うソースで召し上がれ。
豚肉の紅茶煮
材料
- 豚肩ロース…500ｇ(かたまりでタコ糸で縛ったもの)
- ゆで卵…4個
- 午後の紅茶おいしい無糖…2~3本(お肉がひたる量)
- 醤油…200ml
- みりん…200ml
- 白ネギ…適量
午後の紅茶おいしい無糖が煮豚に豊かな風味をプラスしています。
午後の紅茶おいしい無糖を使ったアレンジレシピは、みんな笑顔になること間違いなしですね。
まとめ
- 午後の紅茶おいしい無糖に入っている成分には、効能がたくさんある
- 午後の紅茶おいしい無糖には、体に悪い成分もある
- 午後の紅茶おいしい無糖は飲み過ぎると体に悪い
- 午後の紅茶おいしい無糖はおいしいアレンジ料理がある
午後の紅茶おいしい無糖に入っている同じ成分で、体のためになる効能、体に悪いものがあります。
同じ成分でも摂りすぎると体に良くない諸刃の剣(もろはのつるぎ)ですね。
午後の紅茶おいしい無糖を、美味しく適度に飲んでいつまでも健康でいましょう。
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