女子高校生のお弁当箱サイズはどのくらい?選び方と人気なものは?

女子高校生のあなたや、その親御さんであるあなたにとって「ベストなお弁当箱のサイズ」は気になりますよね。

結論、お弁当箱のサイズ目安は、消費カロリー(活動量)によって変わります。女子高校生は、500～800mlのお弁当箱がおすすめです。

そしてそのお弁当箱がどのくらいの大きさで、どのような機能付きなのかも気になるところです。

今回はそんな「気になる」を徹底的にまとめ、解説していきます!記事の最後には「人気のお弁当箱」を紹介しますのでお楽しみに。

女子高校生のお弁当箱サイズはどのくらいがベスト?

女子高校生のお弁当箱はどのくらいがベストサイズなのか気になりますよね。

結論、お弁当箱のサイズは消費カロリー(活動量)によってベストサイズが変わります。

しかし、必ずしもお弁当箱サイズでカロリーがちょうど良くなるわけではありません。

お弁当箱には黄金比があり「主食2:主菜1:副菜1」と言われています。それ通りに食材を詰めると、「消費カロリー＝お弁当箱サイズ」となるのです!

お弁当箱の黄金比を踏まえた上で、消費カロリー別にベストサイズを解説しますね。

活動量が少ない場合は470～670mlでちょうど良い!

運動部ではなかったり、電車通学などあまり体を動かさない場合、470～670mlくらいのお弁当箱がベスト。

そのような女子高校生の1日消費カロリーは1400～2000kcalです。そこから3食で割った数がベストなお弁当箱のサイズになります。

活動量が少ない女子高校生の特徴を下記にまとめました。

あなたが上記にあてはまる場合、お弁当箱のサイズは470～670mlでベストです。

しかし活動量が少ないからといって、無理にお弁当箱サイズを小さくするのはおすすめしません。昼食が少ないと、後に間食をすることとなるからです。

それよりも、お昼を多く食べたほうが健康的です。

そのため、お弁当箱のサイズは小さくしすぎないようにしましょう!

活動量が多めの場合は670～800mlでちょうど良い!

運動部に入っているもしくは、通学で自転車をたくさん漕いだり歩いたりする場合、670～800mlくらいのお弁当箱がベスト。

そのような女子高校生の1日消費カロリーは2000～2400kcalです。そこから3食で割った数がベストなお弁当箱のサイズになります。

活動量が多い女子高校生の特徴を下記にまとめました。

あなたが上記にあてはまる場合、お弁当箱のサイズは670～800mlでベストです。

この結果からやはり体を動かしている分、たくさん食べられるのが嬉しいですね。

迷ったら670mlあたりのお弁当箱にしよう!

上記の通り、消費カロリー中央値は2000kcalだとわかります。2000kcalは3食で割ると666kcalですね。

よって、お弁当箱サイズに迷ったら670mlを選ぶと良いでしょう!

私も高校生時代、活動量は多い方でこのくらいのお弁当を使用していました。

女子高校生のお弁当箱は選び方が重要!

女子高校生に限らずですが、お弁当箱は良いものを使いたいと思うはずです。

女子高校生である3年間は使用するため機能やデザイン、使い勝手など選び方にこだわりたいですね。

そんなあなたへ、お弁当箱の選び方を徹底解説していきますね!

汁漏れしないもの

こちらはいちばん重要です。汁漏れしないお弁当箱を選びましょう。

女子高校生になると通学でかわいいカバンを使うと思います。

そんなお気に入りのカバンが、お弁当箱から汁漏れして汚れたらとても嫌ですよね。

汁漏れしないために、下記のようなお弁当箱を選ぶと良いでしょう。

このような特徴のあるお弁当箱を選びましょう。

汁漏れすることなく安心してお気に入りのカバンで持っていくことができますよ。

カバンにかさばらないもの

カバンにかさばらないお弁当箱を選びたいところです。

通学に使うお気に入りのカバンへお弁当箱を入れ、かさばるようだと嫌ですよね。

かさばらないために、小さめのお弁当箱を選ぶと良いかもしれません。細長いスリムタイプのお弁当箱もオススメです。

「お弁当箱は大きくないと嫌だ!」という場合、カバンを大きなものにしましょう。

かわいいデザインのもの

お弁当箱選びはデザインもこだわりたいですよね。

かわいくて好きなデザインのお弁当箱を選ぶようにしましょう。そうすることで、お昼ご飯のたびにテンションを高められますよ。

オシャレな形や配色のお弁当箱は探すとたくさんあります。

フタにキャラクターなどがプリントされているお弁当箱は、すぐ剝げてしまいます。それを承知の上で選びましょう。

重くないもの

当たり前ですが、お弁当箱に食材を入れたら重くなりますよね。

お弁当箱自体が重いと、さらに重さは増します。通学で肩こりに悩まされることとなってしまいます。

そのため、お弁当箱は軽量なものを選びましょう。木製の曲げわっぱなどは軽くてオススメです。

女子高校生のお弁当箱人気5選!

女子高校生のあなたや親御さんにとって、かわいいデザインで機能の高い人気なお弁当箱が気になると思います。

そんな人気なお弁当箱を5選ご紹介していきますね。

tak タイトフィットランチボックス

最初にご紹介するものはタックの「タイトフィットランチボックス」です。

こちらは特殊のパッキン形状により、汁漏れしにくいところが魅力的です。

そして仕切りがしっかりしているので、隣の食材に汁が染みることはありません。

細長い形のため、カバンにかさばらないところが嬉しい点。さらにお箸はお弁当箱の中に入れられるのでコンパクトです。

サイズは500mlのため、活動量が少ない女子高校生向けと言えます。

Thermos フレッシュランチボックス 635ml

次に紹介するものはサーモスの「フレッシュランチボックス 635ml ダスティピンク」です。

私が女子高校生にいちばんオススメしたいと思うお弁当箱です!

あの有名なサーモスなので、人気に間違いないですよね。Amazonでは1か月で500個以上売れるくらいです。

お弁当箱のほかに、専用保冷ケースがついていてとても便利です。

2段タイプのお弁当箱ですが、食べ終わった後は1段にまとめられるのです。持ち帰りにとても便利ですね。

サイズは635mlなので、平均的でちょうど良いと言えます。

チアーズフェス タイトロックランチ

次にご紹介するものはサブヒロモリの「チアーズフェス タイトロックランチ2段」です。

パステルカラーのシンプルなデザインで、丸みを帯びておりとてもかわいいお弁当箱です。

フタもドーム型でオシャレなところも良いですね。

2段タイプでたくさん食材が入ります。そして「今日は何かな♪」と中身を見る楽しみが2回あるのも嬉しいですね。

サイズは650mlなので、このお弁当箱も平均的でちょうど良いでしょう。

ソエル スクエアネストランチ カーシヴ

次にご紹介するものはソエルの「スクエアネストランチ カーシヴ」です。

このお弁当箱は正四角形の2段タイプとなっています。そしてかわいいデザインですね。

こちらも食べ終わったら1段にまとめられます。カバンにかさばらず持ち運びやすいです。

なんと、お弁当箱に加えて保冷材も付いているのです。お弁当に欠かせないアイテムなのでありがたいですね。

サイズは2段合計で600mlなので、活動量が少ない女子高校生にオススメです。

曲げわっぱ弁当箱

次にご紹介するものは、楽天の「BACKYARD FAMILY バッグタウン」から販売されている曲げわっぱ弁当箱です。

木製のお弁当箱なので、余分な水分を吸収してくれます。そのため冷めてもふっくらしたご飯が食べられるのです。

サイズは750mlなので、活動量が多い女子高校生にオススメです。

プラスチック容器のお弁当箱と違い、電子レンジや食器洗い乾燥機が使用できないのでご注意ください。

とはいえ、電子レンジが使える学校は少ないと思うのであまり気にすることはありません。

色は白木・赤身・漆(うるし)の3色から選べます。色によって特徴が異なります。

色	特徴
白木	・スギの香り ・美しい木目 ・木肌が手になじむ
赤身	・表面を樹脂でコーティングされていて、質感、吸湿性、耐久性がある ・油ものを入れられる
漆(うるし)	・耐久性に優れていて長く使える ・抗菌作用がある ・油ものを入れられる ・中性洗剤で洗える

油ものを入れられたり、中性洗剤で洗えたりして清潔にできるのは嬉しい点ですね。

上記で見ると、漆(うるし)がいちばん高機能だと言えますね。迷ったらこの色を選びましょう。

まとめ

• 女子高校生のお弁当サイズは消費カロリーによって決まる
• 迷ったら平均的なサイズである670mlくらいのお弁当箱を選ぼう
• 汁漏れしない、カバンにかさばらないお弁当箱を選ぼう
• かわいいデザインや、重くないお弁当箱にもこだわろう
• 人気なお弁当箱5選の紹介

今回は「女子高校生のお弁当サイズ」「選び方」「人気のお弁当箱」についてお伝えしていきました。

女子高校生の3年間、お弁当箱を長く使い続けるにはベストなサイズと高い機能、そしてデザインもこだわりたいですよね。

人気なお弁当箱も紹介いたしましたので、お弁当箱選びに役立てたら嬉しいです♪